Vous vous sentez submergé(e) par vos pensées, vos émotions ou celles de votre enfant ?
J’accompagne les adultes, les enfants et les parents à travers une approche structurée en Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC), afin de mieux comprendre les émotions, les pensées et les comportements qui entretiennent certaines difficultés.
Une approche structurée pour comprendre ce qui se joue, agir concrètement et retrouver des repères durables.
Une approche structurée pour avancer concrètement
La Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC) est une approche active et structurée.
Elle permet de comprendre ce qui entretient les difficultés, d’identifier les mécanismes en jeu et d’agir progressivement avec des outils concrets applicables au quotidien.
L’objectif n’est pas seulement de parler, mais de travailler de manière ciblée pour retrouver des repères durables.
L’accompagnement s’inscrit dans un cadre défini, avec des objectifs clairs et progressifs.
🟢 Comprendre
Identifier les pensées, émotions et comportements qui maintiennent la difficulté.
🛠 Agir
Mettre en place des outils concrets et adaptés à votre situation.
🎯 Structurer
Avancer avec des objectifs clairs et un cadre défini.
📍 Cabinet à Steinbach (68700), proche de Cernay et Thann et à 15 minutes de Mulhouse.
A qui s'adresse la Thérapie Cognitive et Comportementale ?
La thérapie est une démarche essentielle pour toute personne confrontée à des difficultés psychologiques telles que la détresse émotionnelle, l'anxiété, les blocages ou les troubles relationnels.
Si vous ressentez une perte de confiance en vous, des maux physiques inexpliqués, des crises d'angoisse ou un sentiment de malaise, consulter un thérapeute peut vous aider à explorer vos émotions et développer des stratégies de mieux-être.
Quand consulter ?
La TCC peut vous aider si vous traversez :
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Crises d’angoisse ou anxiété persistante
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Stress professionnel ou surcharge mentale
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Manque de confiance en vous
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Difficultés scolaires ou émotionnelles chez votre enfant
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Peur du jugement ou difficultés relationnelles
Thérapeute spécialisée en TCC depuis plusieurs années,
je propose un accompagnement structuré, basé sur des outils validés scientifiquement.
Chaque suivi repose sur un cadre clair et progressif.
Engagement
Définissez vos objectifs
Personnalisation
Une thérapie faite pour vous
Responsabilisation
Je vous aide à avancer sereinement
Collaboration
Nous travaillons ensemble pour votre bien-être
Les méthodes utilisées
Un accompagnement bienveillant et sur mesure, alliant TCC, hypnose, psychologie positive, PNL et psychothérapie, pour aider chacun, enfant, ado ou adulte, à retrouver équilibre, confiance et sérénité.
Psychothérapie
La psychothérapie aide les individus à résoudre leurs problèmes émotionnels, comportementaux ou mentaux. Elle utilise des techniques de communication et des méthodes psychologiques pour favoriser la compréhension de soi, le changement des comportements et l'amélioration de la qualité de vie. Grâce à une relation de confiance avec le thérapeute, les individus explorent leurs pensées et émotions et développent des stratégies pour surmonter leurs difficultés.
T.C.C
La TCC est structurée, axée sur le présent et orientée vers des objectifs concrets. Elle repose sur la collaboration entre le thérapeute et le client, où le thérapeute guide le client dans l'exploration et la compréhension de ses schémas de pensées et comportements problématiques. Ensemble, ils identifient les pensées négatives, croyances irrationnelles ou distorsions cognitives contribuant aux émotions négatives et comportements dysfonctionnels.
Hypnose
L'hypnose est souvent utilisée en complément d'une psychothérapie, mais peut également être utilisée seule. Connue sous le nom d'hypnothérapie, pour traiter divers problèmes tels que l'anxiété, les phobies, les troubles du sommeil, les traumatismes et les addictions. Elle peut également être utilisée pour renforcer la motivation, améliorer les performances dans différents domaines (comme le sport ou les arts), et aider à gérer la douleur.
PNL (programmation Neuro Linguistique)
La PNL est une technique de communication et de transformation de soi utilisée en thérapie brève. Elle permet d'observer et d'adapter la vision que vous avez de vous-même et du monde qui vous entoure.
Elle permet également d'adapter son langage verbal et corporel en fonction de la situation que vous vivez.
Psychologie Positive
La psychologie positive est une branche de la psychologie qui se concentre sur l'étude et la promotion des aspects positifs de l'expérience humaine, en mettant l'accent sur le bien-être, la qualité de vie et les facteurs qui contribuent à l'épanouissement individuel et collectif.
Walk & Talk
La thérapie par la marche, ou "marche en pleine conscience", est une approche de la santé mentale qui combine la marche lente avec un cadre thérapeutique. Elle mêle les bienfaits de l'exercice physique et de la pleine conscience pour favoriser la réflexion, la relaxation et la guérison émotionnelle.
✔ Séance réglée séance par séance
✔ Annulation possible jusqu’à 48h
✔ Confidentialité et cadre éthique
Les séances se déroulent au cabinet à Steinbach (68700), proche de Cernay et Thann et à accessible depuis Mulhouse.
La prise de rendez-vous en ligne est disponible 24h/24.
Si vous préférez, vous pouvez également laisser un message par téléphone ou mail.
Thérapeute spécialisée en Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC) Cabinet à Steinbach (68700), entre Cernay et Thann, accessible depuis Mulhouse. Prise de RDV en ligne 24h/24 ou contact par mail ou téléphone.